Po Vianociach sa skloňuje asi najviac. Chudnutie po prežieračkách až obžerstvách a nedostatok pohybu robí svoje a hľadáme nejaký zázrak v podobe detoxu, ktorý nás vráti späť do normálu, ba priam zlepší to čo bývalo. 

Tu je sumár info, prečo to nie je také jednoduché ako sa zdá a prikladám aj zopár tipov ako telu naozaj a dlhodobo pomôcť a prečo a na čo vznikol pôst.

Šok v podobe pôstu, drastických diét a “zázračných” tabletiek, detoxikačných elixírov a drinkov neveští telu nič dobré. Jediným zdravým a udržateľným spôsobom ako zbaviť telo nánosov nesprávnej životosprávy je obmedzenie alkoholu, tukov, cukrov, cigariet a celkové zlepšenie stravovacích návykov – dl-ho-do-bo:

• Pite vodu a nesladené bylinkové čaje (ktoré treba striedať)
• Jedze pestro a sezónne
• Inšpirujte sa pri skladbe jedálnička “zdravým tanierom” napríklad podľa môjho znázornenia v knižko-pracovnom zošite Škriatok Zdravý tanier
• Nehladujte
• Čítajte etikety
• Vynechajte polotovary, údeniny, vyprážance, tavené syry a ďalšie spracované potraviny
• Pravidelný pohyb je základ
• Last but not least, spite kvalitne. 

O pôste

Keď sa skončia fašiangy, plesy, bály a karnevalové slávnosti, kedy sa jedávali výdatné a kalorické jedlá, začal pôst. A ten aj napriek tomu, že sa vyznáva asi vo všetkých svetových náboženstvách, nemal len duchovný rozmer, mal človeku pomôcť očistiť organizmus od škôd, ktoré napácha prejedanie sa počas fašiangov. V tom období však už aj dochádzali zásob zo zimy a takto to “zjednodušenie” dáva celé logiku, že? Ale chápeme sa, že ešte väčšiu logiku v dnešnej dobe dáva dlhodobá starostlivosť o to, čo jeme?

Telo je múdre a pokiaľ ho necháme správne fungovať, robiť si svoju robotu, tak aj detoxikácia organizmu prebieha vďaka našim orgánom – pečeň, obličky a žlčník. My mu môžeme pomôcť tým, že si dáme záležať na výbere toho, čo ovplyvniť vieme – a to je najmä strava, oblečenie, kozmetika, čistiace prostriedky v domácnosti. Slow living sa tiež vypláca.

Myslime ekologicky a investujme do seba, čas aj kvalitu.